穿衣指数：炎热
天气炎热，建议着短衫、短裙、短裤、薄型T恤衫等清凉夏季服装。
运动指数：较适宜
天气较好，较适宜进行各种运动，但因天气热，请适当减少运动时间，降低运动强度。
紫外线指数：很强
紫外线辐射极强，建议涂擦SPF20以上、PA++的防晒护肤品，尽量避免暴露于日光下。
化妆指数：防脱水防晒
天气炎热，用防脱水防晒指数高的化妆品，少用粉底，常补粉。
钓鱼指数：不宜
天气太热，不适合垂钓。
| 2026年07月19日（星期日） |
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阴转晴 | 16℃ ~ 29℃ | 东风 | 2级 |
| 2026年07月20日（星期一） |
 
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晴转多云 | 19℃ ~ 33℃ | 微风 | 0级 |
| 2026年07月21日（星期二） |
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多云转晴 | 18℃ ~ 33℃ | 微风 | 0级 |
兰州今天天气：https://www.tianqi8.cn/tianqi/lanzhou/
2026年07月19日兰州天气：阴转晴，气温16℃ ~ 29℃，东风2级
2026年07月20日兰州天气：晴转多云，气温19℃ ~ 33℃，微风0级
2026年07月21日兰州天气：多云转晴，气温18℃ ~ 33℃，微风0级
2026年07月22日兰州天气：多云转晴，气温17℃ ~ 33℃，微风0级
2026年07月23日兰州天气：晴，气温18℃ ~ 33℃，微风0级
2026年07月24日兰州天气：晴，气温18℃ ~ 32℃，微风0级
2026年07月25日兰州天气：晴，气温18℃ ~ 30℃，微风0级